季节的变化或者是不注意个人卫生等等,都可能导致病毒感染。
那生活中到底该如何对病毒感染进行预防呢?

日常生活管理

日常生活管理

  注意卫生
1,个人卫生
要想预防病毒感染,卫生是非常重要的,要生活中,一定要做到勤洗手和勤换衣等等。
2,室内定时通风
室内保持清洁,定时打开门窗自然通风。

  增强免疫力

1,运动
身体素质越强,抵抗病毒入侵的能力就越强。因此我们平日里要加强体育锻炼,增强我们的免疫力,降低感染病毒的风险。
在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量,进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。

2,饮食
不要接触、购买和食用野生动物(即野味),避免在未加防护的情况下接触野生动物和家禽家畜,禽肉蛋要充分煮熟后食用。
注意饮食营养均衡,建议大家在生活中多食用新鲜的蔬菜水果,保证摄入食物多样化,避免偏食。
养成良好饮食习惯,按时按量用餐,避免暴饮暴食。

3,生活方式
注意休息避免熬夜,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。
要合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合,无论学习或其他活动使身体劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
关注心里健康,注意缓解紧张情绪,减轻心里压力。

常备物资
温度计,一次性口罩,家庭用消毒用品等
-----切莫讳疾忌医-----
由于病毒传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此身体有不适应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。
如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

在传染病爆发流行时,积极防护、保护自己

在传染病爆发流行时,积极防护、保护自己

尽量减少外出,不要去人群聚集处,避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人。
外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时,注意佩戴医用外科口罩N95口罩。
打喷嚏、咳嗽时不要用手去捂,要用手肘部或纸巾遮住口和鼻。
注意手卫生,勤洗手。
注意多喝水,适度运动和休息,合理饮食。


每天饮用的
桶装水
安全吗???